Luteiin & Zeaksantiin
Luteiin ja Zeaksantiin on mingil hetkel karotenoidide perekonna liikmed ja nende struktuur on sarnane β karoteeniga. Inimkehas jaotuvad zeaksantiini koostisosa ja luteiin peamiselt silmades, maksas, kõhunäärmes, neerudes, põrnas, munasarjades ja muudes kudedes ja organites, mis mängivad olulist rolli tervises. Silmades on need ainsad karotenoidid, mis on võrkkesta makulas väga kontsentreeritud ja on makulaarse pigmendi komponent. Erinevus on selles, et zeaksantiin on peamiselt koondunud võrkkesta makulaarpiirkonna keskele, samas kui luteiin on kogu võrkkesta. Uuringud on näidanud, et võrkkesta keskosas on luteiini ja zeaksantiini suhe 1: 2,4; võrkkesta ümbruses on nende suhe 2:1.
Vaikne silm "tapja"-sinine valgus
Sa ei pruugi seda mõista, aga see on kõikjal meie ümber, see on vaikne silm "tapja"-sinine valgus. Sinine valgus (400-500mm) on nähtava valguse kõige kahjulikum osa. Silmad ei saa sinist valgust välja filtreerida, kuid sinine valgus võib tungida silmadesse otse fondi ja põhjustada kahjustusi. Arvutid, televiisorid, mobiiltelefonid... igasugused elektroonilised seadmed mitte ainult ei too meie ellu mugavust, vaid võimaldavad meil ka täielikult sinise valgusega kokku puutuda ja põgeneda ei ole.
Mis võib kaitsta meie silmi
Kuna Lutein ja Zeaksantiin on ainsad karotenoidid, mis esinevad silmade fondis, kogunevad need spetsiaalselt silmadesse pärast keha imendumist, kaitstes silmi oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalide kahjustuste eest ning filtreerides kahjulikku sinist valgust. Siis on lihtsaim viis silmade kaitsmiseks võtta Luteini ja Zeaksanthini osana igapäevasest toitumisest. Kahjuks ei saa meie keha luteiini koostisosa ja zeaksantiini ise sünteesida, vaid see tuleb võtta välismaailmast. Uuringud on näidanud, et enamik inimesi saab oma toitumisest iga päev ainult 1-2mg neid kahte tüüpi toitaineid. Kuid meie keha vajab iga päev 10mg luteiini ja 2mg zeaksantiini. Seetõttu on täiendavad toidulisandid hea viis oma silmade päästmiseks.
