Luteiin, which can be found in foods such as leafy green vegetables, corn, marigold flowers, and egg yolks, has become famous for helping eyes and acting as an antioxidant. Because people are paying more attention to their eye health and general aging, lutein supplements are being added to both single-ingredient and multi-ingredient products. But, as is true for all dietary components, there may be questions about possible Negatiivsed kõrvaltoimed ja üks levinumaid probleeme on:Kas lutein võib põhjustada kõhukinnisust?
Luteini roll kehas
Luteiini hoitakse kehas rasvaga, nii et seda võetakse üldiselt toidulisandina iga päev 6 mg kuni 20 mg . See hoitakse võrkkesta osas, mis katab makula, kasutades selle omaduste vältimiseks sinise valguse vältimiseks visuaalsete rakkude jõudmist ja võidelda seda, miks see aitab, miks see aitab meie silmad, mis aitavad oksüdatiivset stressi, mis on meie silmad. Leitud paljudes populaarsetes toodetes . luteiin imendub rasvaga hõlpsamini kehasse, nii et tootjad pakuvad seda enamasti õlipõhistes pehmetes või emulgeeritud pulbrites .
Seedetrakti mõju
Lutein on mittesuudne üksus, mis tähendab, et sellel ei mõjuta soolestiku liikumist, kuna sellel puuduvad lahtistatavad või siduvad efektid . inimesed leiavad sageli, et luteiin on hästi talutav ja põhjustab harva mingeid ebamugavaid probleeme, nagu csiinipatsioon, nagu kliinilistes uuringutes ja tarbijaaruannetes ., mis on levinud, et need on levinud, et need on levinud, kui nad on levinud. toidulisandid või nende joomine ei joonud piisavalt vett ja ei söö piisavalt kiudaineid .
Koostise kaalutlused
Tootjate jaoks on oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas luteiin formuleeritakse, kuna see võib mõjutada näiteks tarbija . seedesüsteemi:
Kardaõlid ja kapseldamine: luteiin segatakse tavaliselt saflooriõlis, oliiviõlis või päevalilleõlis parema stabiilsuse tagamiseks . üldiselt pole need seedetrakti funktsiooni . osas tugevalt aktiivsed
Koosseeritud koostisosad: luteiini võtmine koos mineraalide või sarnaste rasvlahustuvate ühenditega nagu zeaksantiin või vitamiinid A ja E võib põhjustada muutunud seedimisprotsessi ., eriti liiga palju rauda või suures koguses kaltsiumi söömine võib aeglustada, kuidas sooled toimivad .
Kohaletoimetamissüsteem: näiteks luteiini pulbrid, mis leiduvad kummides või tahvelarvutis, seedivad erineval kiirusel kui pehmed ja võivad põhjustada variatsiooni seedeseisundi vastuses .
Hüdratsiooni ja dieedi tähtsus
Erinevad tegurid põhjustavad sageli kõhukinnisust ja see ei ole tavaliselt seotud ühte tüüpi toidulisandiga . luteiin ei ole tavaliselt kõhukinnisuse põhjus, kuna tasakaalustamata veetase, väike kiudaine tarbimine ja passiivne eluviis kipuvad vastutustundlikumaks ., võttes luteini koos toiduga ja piisavalt veega, et keha puruneks {2}.
Regulatiivne ja ohutusprofiil
Ameerika Ühendriikides peetakse luteiini üldiselt ohututeks (GRAS) ja see on lubatud lisandina toidule kogu maailmas . kliinilised uuringud kuni 20 mg igapäevase tarbimise kohta ei teatanud seedetrakti organites olulisi probleeme., kui see on levinud, kui see pole levinud, kui see on levinud, kui see on levinud. seedeprobleemid tervetel inimestel .
Tööstuse rakendus ja tarbijakogemus
Brändid ja tootjad lisavad luteiini, kuna paljud inimesed on sellega tuttavad ning teaduslikult on tõestatud mitmeid tervisega seotud eeliseid . seda pakutakse eriti eakate ja silmatilkade toodetes, kuna teadaolevalt on seda mao kergelt talutav {. enamik kliente {2, et luteiinid ei põhjustaks, mis ei põhjusta DIGRITIONi probleeme, mis ei põhjusta DIGESTIONi probleeme, mis ei põhjusta Firlty's Firlty, mis on Fellours, mis on Firlty, mis on Fellours, mis ei ole Firlty, mis on Firlty, mis on Firlty, mis on Extrated, mis ei põhjusta, mis on Firlty NutRions, mis ei põhjustaks, mis ei põhjustaks, mis ei põhjustaks, mis ei põhjustaks, mis ei põhjustaks, mis ei põhjustaks, mis ei põhjustaks, mis ei ole Firlty Nuveris, mis ei põhjustaks.
Järeldus
Käesolev teave ei osuta luteiini toidulisandite ja kõhukinnisuse . vahelise seose vahel, kuigi kogemused võivad teie dieedis erinevate asjadega erineda, luteiini toidulisandid ei tohiks tavaliselt mõjutada teie soolestiku liikumist . luteiin on ohutu, usaldusväärne, usaldusväärne ja hõlpsasti töötav koostisosa, mida Tervislik on {{}, mis on sageli mõeldud, ja see on seestpoolt kasutatavad, ja see on seestpoolt kasutavad, et see on silmnähtav, et see on silmnähtav, ja tervislik toode, mida nad sageli kasutavad, et see on silma paista, ja see on silmnähtav, et see on silmnähtav.
Mida sa arvad? Palun jätke sellele veebisaidile teade või rääkige meile oma mõtteddonna@kingsci.com
KKK
1. Kas luteini toidulisandid võivad teie kõhtu häirida?
Lutein ei põhjusta tavaliselt tõsiseid kõrvaltoimeid . enamasti, soolestikus on kerge ebamugavustunne muude koostise elementidega või toote võtmise viisidega .
2. tuleks luteiini toiduga võtta?
Jah . Kui võtate luteini söögikorda, mis sisaldab rasva, on teie kehal lihtsam seedida ja see aitab teie seedimist .
3. kas luteinil on mingeid lahtistavaid efekte?
Lutein ei toimi loomuliku lahtistavana ega põhjusta teid vannituppa sagedamini .
4. Kas liiga palju luteiini võtta võib põhjustada kõhukinnisust?
Ükski uuringud ei näita, et kõrgem luteiini tase, kuni 20 mg päevas, põhjustab kõhukinnisuse . probleeme, mis hõlmavad seedimist, on tavaliselt seotud inimese toitumisharjumustega või muude dieedis sisalduvate asjadega .
5. Mis on parim viis luteiini lisamiseks tundlikele kasutajatele?
Tundliku seedimisega inimesed saavad sageli kasu õlist või pulbritest, mis on segatud seedeohutajates, näiteks oliiviõli või MCT õli .
Viited
EFSA toidulisandite ja toiteallikate paneel (ANS) (2010) Teaduslik arvamus luteiini (E 161b) seaduslikuks toidulisandiks uuesti hindamise kohta EFSA ajakiri, 8(7),
2. ma, l {., & lin, x . (2020) . luteiini ja zeaxanthini efektid visuaalsel funktsioonil: süstemaatiline ülevaade ja meta-analüüs . Nutries, 12 (6), {9} {9}
3. Kelly, S . p ., & McNulty, h . (2014) . luteini ja zeaxanthiini täiendamise ohutuse hindamine: TOXICOLOGY ja PRAKLOLOLOLY ja PRAKLOLOLOLY ülevaade.}}}}.}.. 37 - 46.
4. Johnson, e . j . (2014) . luteiini ja zeaxanthini roll visuaalses ja kognitiivses funktsioonis kogu elu jooksul . toitumisülevaated, 72 (9), 605 - {9} {9} {9}