Absoluutselt, see on okei võttaluteiinEnne magamist . teavad palju luteiini, et aidata silmad tervena hoida ja antioksüdantsete omaduste jaoks . võttes luteini igal ajal päevas olulisi olusid, kuna vajab aega . imamiseks
Miks saab luteiini öösel võtta?
Me ei näe, et luteiin töötaks kiiremini kui teised kehas olevad vitamiinid . antioksüdantsed karotenoidid hoitakse keha rasvkudedes, peamiselt võrkkestas ja nahas ning kaitseb aeglaselt sinist valgust ja vähendades oksüdatiivset kahju ., kuidas see ei sõltu, nii et te ei sõltu, nii et te ei saa seda kasutada, nii et kui te seda kasutate, nii et te ei saa seda kasutada, nii et kui te seda kasutate, nii, nagu te seda kasutate, nii, nagu te ei kasuta, nii et kui te seda kasutate, nii, nagu te seda kasutate, nii, nagu te ei saa, nii et kui te seda kasutate, nii, nagu te seda kasutate, nii, nagu te seda kasutate, nii, nagu te seda kasutate, nii et kui te seda kasutate, nii, nagu te seda kasutate, nii et te ei saa seda kasutada.
Kui teile meeldib oma toidulisandeid enne magamaminekut süüa, isiklikel põhjustel või mugavustel, ei vähene luteiini tõhusust mingil viisil ., tegelikult eelistavad mõned spetsialistid seda kasutada {.
Neeldumine sõltub rasvast, mitte kellast
Kui palju luteiin imendub, sõltub sellest, kas see on rasvaga, mitte teatud ajal ., millel on rasvlahustuv luteiin, seda tuleks tarbida söögikordadega, mis sisaldavad tervislikke rasvu, näiteks oliiviõli, avokaado, pähkleid või kala...
Kui õhtusöök koosneb enamasti rasvastest toitudest, võib vahetult enne magamaminekut olla parim aeg oma luteiini toidulisandi lisamiseks . alati, kui võtate selle tühja kõhuga, võib neeldumine palju alla minna .}
Lutein töötab aja jooksul kumulatiivselt
Luteiini eelised toimuvad järk -järgult, mitte kohe . nägemise järkjärguline parandamine, vähenenud silmaväsimus ja antioksüdantsed efektid võtavad tavaliselt aega ja juhtuvad, kui võtate regulaarselt luteiini mõneks nädalaks .
Oma tegevusest harjumuse tegemine on palju abistavam kui range tähelepanu pööramine ., kas võtate luteiini hommikul või öösel, koguneb see abivalmilt sihtkudedesse .
Öise toidulisandi eelised
Vaatamata sellele, millal see võetakse, aitab lutein, kuid mõnel on see öösel tõhusam:
Täiustatud tagasikutsumine: pakitud hommikutega inimesed mäletavad sageli oma toidulisandeid enne und .
Väiksemad seedetrakti probleemid võivad tekkida ilma öösel ilmselgelt .
Meeskonnake koos ööveridega: mõned B2B kaubamärgid lisavad luteiini öistele toodetele (näiteks kollageeni või tervisliku naha segu), vastavalt sellele, kuidas kliendid neid tavaliselt kasutavad .
Seetõttu saavad tootjad varustada luteiini õigetes vormingutes, mida kasutatakse igal ajal, näiteks pehmed geelid, kapslid, kummies või õlvedrud .
Tootja kaalutlused
Nii päeval kui öösel saavad luteiinist kasu, kuna see on usaldusväärne ja kohanemisvõimeline . eraldiseisev silma dupe või kaasamine multivitamiini/une valemi üldise heaolu jaoks on õlipõhise valiku . jaoks nii võimalik kasutamine
Kuna Tagetes Erecta (saialilllill) on see, kust enamik luteiini pärineb, on pidev kvaliteet ja kontsentratsioon (umbes 5%-20%) on väga oluline . selgelt öeldes tarbijatele, näiteks "võib võtta mis tahes söögikorda", julgustab neid veelgi usaldama .
Kas ma saan öösel luteini võtta?
Öösel luteini võtmine on ok ., kui leiate, et õhtusöök töötab paremini öösel või teie suurima söögikorraga, võib see parandada teie toidu imendumist ., pidage meeles, et võtke see iga päev ja mõne muu toiduga, mis sisaldab rasva .
KKK
K: Kas on parem võtta luteini hommikul või öösel?
V: Võite valida igal kellaajal, kuid lisage söögikorraga . {., lisada toitu, kui teie toiduvalmistamine või söömine toimub pärast tumedat .
K: Kas luteiini võtmine enne magamaminekut mõjutab und?
V: Lutein ei ole stimulant ega häiri kellegi tavalist magamismustrit . alkoholi kogemisel ei mõjuta teie energiataset ega meeleolusid . tugevat mõju .
K: Kui kaua võtab luteiini toimimine aega?
V: Positiivseid mõjusid märgatakse mõne nädala pärast, kuna luteiin nõuab võrkkesta ja naha . kogunemist aega
K: Kas ajastus mõjutab luteiini imendumist?
V: kellaaeg ei mõjuta imendumist, kuna imendumine sõltub enamasti söögi koostisest, näiteks rasv .
Kas olete huvitatud meie toodetest? Jäta lihtsalt sõnum sellele veebisaidile või pöörduge ühendustdonna@kingsci.com otse tasuta proovide ja professionaalsema toe saamiseks!
Viited
1. Johnson, e . j . (2020) . luteiini ja zeaxanthini roll visuaalses ja kognitiivses funktsioonis kogu LifeSPAN . toitumise ülevaated, 78 (78 (9}}}, 29}}, 29}}, 29}}, 29}}, 29}}, 29}}, 29}}, 29}) https: // doi . org/10.1093/nutrit/nuz062
2. ma, l ., dou, h . l ., & wu, y y {. q . (2022) .} mõju Visual Tervise mõjul Humans {8, 8. 351. https: // doi . org/10.3390/nu14020351
3. Kelly, E. R., van Norren, D., et al. (2021). Lutein and zeaxanthin in eye health and disease. Journal of the American College of Nutrition, 40(1), 1 - 13. https: // doi . org/10.1080/07315724.2020.1730814