Mis on ashwagandha?
See on väike igihaljas põõsas, kuid selle juurtel on võimas mõju.Ashwagandha juureekstraktekstraheeritakse selle juurtest, mida saab kasutada tervishoiulisandite, näiteks kummikommide, kapslite, vedelike, tablettide suhtes. See on pärit Lähis-Idast, Indiast, Põhja-Aafrikast. Seda saab kasvatada pehmes kliimas.
Millised on ashwagandha eelised?
1. Võimas adaptogeen: Adaptogen on taim, mis aitab vastu seista stressi hävitavale mõjule. Adaptogeeni efekt on tingitud spetsiaalse valgu aktiveerimisest, mis võib vältida rakukahjustusi. See aitab kaitsta teie keha kroonilise stressi kahjulike mõjude eest, nagu peavalu, halb une kvaliteet ja depressioon.
2. Võib aidata vähendada ärevust: Ashwagandha on ärevusega inimestele väga kasulik. Uuring näitas, et see võib aidata optimeerida ärevust kiiremini.
3. Võib toetada kilpnäärme tervist: kilpnäärme funktsiooni optimeerimine tuleneb selle stressivastasest ja kortisooli alandavast toimest. Hüpotüreoidismi muutes saate parandada kilpnäärme tervist. Kilpnäärmehormoonid mängivad teie tervises olulist rolli. Näiteks aitavad nad kaasa seedimisele, ainevahetusele ja luude tervisele.
4. Kasu lihaste ja testosterooni tase: See võib parandada füüsilist jõudu vastavalt ajaloolisele kasutamisele. Ashwagandha võtnud isikute keha rasvaprotsent ja testosterooni tase vähenes märkimisväärselt. Lisaks väheneb ka treeningu põhjustatud lihaskahjustused. Seetõttu on ashwagandhal kogunenud mõju meeste kaalutreeningule.
5. Võib aidata tugevdada aju funktsiooni: Uuringud on näidanud, et see võib aidata optimeerida tähelepanu, reaktsiooniaega ja isegi täidesaatvat funktsiooni. Ashwagandha kummil on antioksüdantne toime. Sellel on palju spetsiifilisi funktsioone, mis aitavad aju kaitsta.
6. Võib kaalust alla võtta: see aitab kehamassiindeksit (KMI). Üldiselt saavutab see sellega seotud kasu, leevendades põletikulisi reaktsioone, vähendades ebatervisliku toidu soovi.
Kui paljuashwagandha gummiesKas peaksite võtma päevas?
Ashwagandha gummies annus sõltub toote vormidest, toimeaine kontsentratsioonist ja kvaliteedist. Annus on ka erinev vastavalt teie vajadustele. Kuid õige annus peaks olema 250-500 mg päevas. Tuleb märkida, et see jõustub vähemalt ühe kuu jooksul.
millal on parim aeg ashwagandha kummikommide võtmiseks?
Üldiselt võite seda võtta igal ajal päeval või öösel. See sõltub teie eesmärkidest ja sallivusest. Seetõttu sõltub valik, millal võtta, suuresti teie isiklikust eelistusest. Kuid tühja kõhuga võtmine võib teatud inimestel põhjustada kerget maoärritust. Võite seda võtta pärast sööki või lisada selle söögile.
Kokkuvõte:
Seal on palju eeliseid, kuid miks on ashwagandha gummies muutumas uueks moeks? Kuna gummies pakuvad väga lihtsat toidulisandit ja on väga mugavad. Neid on lihtne seedida. Ja neid ei pea alla neelama nagu kapsleid või tablette veega. Nende maitse on ka vastuvõetavam. Lisaks töötavad kummitavad toidulisandid paremini kui kapslid.
