Silmade nägemise looduslikud koostisosad on hästi teada, et luteiin ja zeaksantiin jäävad karotenoididest silma tervisele. Lisaks on ka teisi esemeid, mis hoiavad silmalisandite toorainet, nagu A-vitamiin, COQ10, antotsüaniinid ja teised, vormi kontrollimise üksikasjad.
Tooted | Üksikasjad |
Vitamiine | A-vitamiin on põhielement, mis moodustab võrkkesta fotoretseptori rakud. See aitab silmade limaskestarakkudel pisaraid eritada, vähendades öist pimedust ja kuivi silmi. |
| Vitamiin B1 on oluline aine, mis suudab säilitada ja osaleda närvirakkude funktsioonis ja ainevahetuses. | |
| E-vitamiin aitab kaitsta silmarakke, vähendada vabade radikaalide kahjustusi ja ennetada vanusega seotud katarakti. | |
| C-vitamiin võib kaitsta silmi ja vähendada vabade radikaalide kahjustusi. | |
Mineraalid | Seleen on oluline mikroelement nägemise säilitamiseks. |
| Kaltsium võib hoida silmad säravad ja keskenduda. | |
| Tsink võib suurendada nägemisnärvi tundlikkust. | |
Karotenoidid | Luteiin soodustab rodopsiini regenereerimist võrkkesta rakkudes ja kaitseb nägemist. |
| Zeaksantiin suurendab inimese makulaarpiirkonna võimet seista vastu kahjulike ainete ja valguskiirte kahjustustele ning takistab ja aeglustab vanusega seotud makuladegeneratsiooni. | |
| Astaksantiin võib tõhusalt vältida võrkkesta ja fotoretseptori rakkude kahjustusi vere-aju barjääri ja rakumembraanide kaudu. | |
| Safranist ekstraheeritud krotsehape võib takistada võrkkesta ganglionirakkude surma, vähendada võrkkesta mikroglia aktiivsust ja kaitsta rakke. | |
| Kapsaitsiin võib suurendada makulaarse pigmendi optilist tihedust, kaitsta silmi sinise ja valge valguse eest ning vähendada silmasisest rõhku, mis on oluline pikaajalise nägemise tervise jaoks. | |
Polüfenoolid | Antotsüaniinid, proantotsüanidiinid, resveratrooli ja muud tugevad antioksüdandid polüfenooliühendites võivad takistada katarakti, suurendada silmade vereringet ja kaitsta silmi. Peamised allikad on mustikas, mustsõstar ja must wolfberry , mustikad, viinamarjaseemned jne. |
Küllastumata rasvhapped | DHA/EPA on võrkkesta kõige rikkalikum pikaahelaline polüküllastumata rasvhape, mis moodustab silma võrkkestast umbes 50% ja mängib nägemise arengus olulist rolli. DHA/EPA tarbimise suurendamine soodustab võrkkesta valgust andvate rakkude küpsemist, suurendab nägemistundlikkust ning aitab parandada nägemise kaotust ja muid probleeme. Silmahooldustoitudes on küllastumata rasvhapete levinumateks allikateks kalaõli, vetikaõli, astelpajuseemneõli, pojengiseemneõli, saflooriõli ja linaseemneõli. |
CoQ10 | CoQ10 mängib olulist rolli energiatootmise edendamisel inimkehas. Võrkkesta rakkude mitokondrid on väga tundlikud rakkude ainevahetuse toksiliste kõrvalsaaduste suhtes. Seetõttu võib CoQ10 täiendamine teatud määral aidata võrkkesta tervist. |