Uuringu kohaselt tarbib keskmine USA täiskasvanu iga päev toidust 0,12 mg zeaksantiini, Hiina rühmas peaks see olema 0,25 ± 0,26 mg päevas. Mitmed uuringud on näidanud, et vähemalt 2 mg zeaksantiini päevas võib silmade tervisele rohkem kasu tuua, samas kui tarbimine inimese kohta on selgelt alla 2 mg päevas. Enamiku inimeste jaoks on silma toidulisandite võtmine parim igapäevase zeaksantiini allikas. Nagu näitekszeaksantiini õlisaialillest ekstraheeritud võib olla loomulikul viisil kasulik silmade tervisele.
Zeaksantiin kaitseb võrkkesta kollatähni
Inimeste&päevane tarbimine ja suuremate zeaksantiinikoguste täiendamine võib parandada võrkkesta makula funktsiooni, mis on vajalik terava keskse nägemise jaoks. Võrkkesta kollatähni kollaseks muutumise põhjuseks on selle võime akumuleerida zeaksantiini. Suuremad kollase pigmendi tasemed zeaksantiinis ja võrkkesta makula parem funktsioon võimaldavad meil näha objekte maksimaalse fookusega. Zeaksantiin aitab kaitsta võrkkesta kollatähni oksüdatiivsete kahjustuste eest. Nägemise tõsise halvenemise peamine põhjus vanusega on see, et zeaksantiini madal sisaldus toidus põhjustab kollatähni degeneratsiooni.
Lisaks aitab zeaksantiini täiendamine mitte ainult ära hoida kollatähni degeneratsiooni, vaid parandab ka nägemisfunktsiooni makuladegeneratsiooniga inimestel. Täpsemalt, kui makula on halvenenud, võib zeaksantiini lisamine soodustada pimestava nägemise taastumist ning parandada kontrastitundlikkust ja nägemisteravust.
Zeaksantiin võib ennetada katarakti
Samuti on zeaksantiin väga oluline katarakti ennetamisel ja kataraktiga patsientide nägemisfunktsiooni parandamisel. Nagu võrkkesta makulaar, kogub ka inimese silma lääts zeaksantiini. Tegelikult on zeaksantiin inimsilma läätses leiduv karotenoid.
Kokkuvõte:
Zeaksantiinõlion silmade tervise, eriti läätse ja kollatähni tervise kaitseks väga oluline. Parema tulemuse saavutamiseks on soovitatav luteiini koos võtta.