Üks karotenoid, mida tervise- ja heaoluturul sageli märgatakseluteiin, mida leidub loomulikult teistes puu- ja köögiviljades ning mida kasutatakse silmade tervise ja üldise heaolu toetamiseks . luteiinipõhiste toidulisandite ja rikastatud esemete kasvava populaarsuse suurenemisega, on muutunud ülioluliseks, et määrata luteiini tarbimine igapäevaselt, nii tootjate kui ka tarbijate. puhul nii tootjate kui ka tootjate puhul.
Luteiini eelised
Lutein-lutein on pigment, mis annab lehtkapsa-, spinati- ja saialilledele; Taimede seas on nende kollase ja oranži välimuse välimus . luteiin inimeste võrkkestas kogub peamiselt makulasse, kus see toimib nii loomuliku antioksüdandina kui ka plokk sinise valguse kiirguse kahjulike mõjude . kahjustavate mõjude jaoks aitavad need omadused süttida, et see on seotud heade ja silmade korral, mis on vastuolus oksüdatiivsetele rakkudele, oksüdatiivsetele rakkudele, oksüdatiivsetele rakkudele {{3}. Nahakaitse ja kognitiivse võimekuse tugi ning seetõttu on see võimas koostisosa erinevates toitumislisandites .
Soovitatav igapäevane luteiini tarbimine
Reguleerivad asutused ei ole tunnistanud luteiini ametlikku toitumistoetust (RDA), kuid ohutute ja tõhusate igapäevaste summade osas on olemas teaduslikud tõendid ja autoriteetne arvamus .
Üldine tervisehooldus: täiskasvanute üldises elanikkonnas, kes soovivad oma silma tervise puutumatuna hoida, on tavaline luteiini annus 6–10 mg päevas . See annus vastab tasemele, mis on saavutatud, kui dieet on tasakaalustatud rohelise lehtköögiviljaga .
Kõrgendatud silmade tugi: senised meditsiinilised uuringud on uurinud luteiini mõju visuaalsetele võimalustele kontsentratsioonivahemikes 10–20 mg päevas . See annus on tüüpiline toidulisandites, et aidata kaasa kollatähni pigmendi tiheduse ja sinise valguse filter ..
Ohutuskaalutlused: luteiiniga ei teatatud kahjulikku mõju kuni 40 mg prospektiivsetes uuringutes kuni 8-nädalase lühiajalise jälgimise ajal . kõrgemate annuste ohutus pikaajaliselt on endiselt arutatud; Seega on enamik turul saadaolevaid tooteid vahemikus 10-20 mg, et pakkuda paremat tõhusust ja ohutust .
Luteiini annust mõjutavad tegurid
On mitmesuguseid kaalutlusi, mis mõjutavad erinevate isikute või toodete jaoks vajalikku luteiini:
Vanus ja elustiil: eakad isikud või kõrgema ekraaniga kokkupuute ja sinise valgusega kokkupuutega inimesed saavad silmade vastupidavuse kaitsmiseks kasutada kõrgemat luteiini taset .
Dieedi tarbimine: lateiinirikast dieeti võtvatel isikutel võib olla väiksem toidulisand nõue kui halva köögiviljade tarbimisega .
Toote koostamine: selliste toodete kasulikkus näib sõltuvat tarnemeetodist - oleoresiinil põhinevatest pehmetest punkritest või vedelast -, kuna see mõjutab vajaliku luteiini tegelikku kogust .
Sünergilised koostisosad lisatakse luteiini sageli koos zeaksantiini ja muude karotenoididega, et silm sünergiliselt kasuks, mis mõjutab karotenoidide koguannust toote .
Juhised tootjatele ja klientidele
Luteiini sisaldavate toodete tulekul on asju, mida tootjad arvestada, nagu allpool:
Ühtne annus: vastavad tooted teaduslikult soovitatavale annuse tasemele, näiteks 10-20 mg ühe portsjoni kohta, et suurendada tarbijate ootusi ja pakkumist koos määrustega .
Neeldumise suurendamine: kasutage sünnitusmeetodeid, mis suurendavad luteiini neeldumist, e . g ., lipiididel põhinevate kandjate või nanoemulsioonide kaudu . kaudu
Kvaliteedikontroll: hankige luteiin koostisosadest, mis tagavad puhtuse, potentsi ja järjepidevad aktiivsed komponendid, kasutades usaldusväärseid tarnijaid, kellel on koostisosa sertifikaadid .
Sildi läbipaistvus: deklareerige luteiini portsjonid ja andke kasutamise juhised koostisosade mõistliku kasutamise edendamiseks .
Kui palju luteiini peaksin võtma?
Luteiini kasutatav annus põhineb üksikisikute terviseesmärkidel, nende dieedil ja tootevaliku koosseisude kaalutlustel .. Enamik täiskasvanuid vajavad tervisliku nägemise ja üldise tervise säilitamiseks 6–20 mg päevas ning suuremad kogused on ohutud soovitatud piiride piires . tootjatele, et see on osutavad, et need on osutavad, ja turustajad. tagades, et nad järgivad kliiniliselt tõestatud annuseid ja kvaliteediregulaatoreid ., on oluline neist parameetritest aru saada, et luteiini lisamine oleks asjakohane lahendusena, mis on nõudlus selle tõhususe ja loomulikkuse tõttu .
Mida sa arvad? Võtke meiega ühendust selle veebisaidi kaudu või otse aadressildonna@kingsci.comRohkem teenuseid . saamiseks
KKK
Q1: Milline on luteiini optimaalne päevane annus silmade tervise jaoks?
Sõltuvalt visuaalse jõudluse eelistatavatest teaduslikult põhinevatest kliinilistest uuringutest näib enamik neist eelistavat annust 10 kuni 20 mg päevas .
Q2: kas ma saan liiga palju luteiini võtta?
Luteiin leitakse ohutuks, kui võetakse lühikese aja jooksul kuni 40 mg päevas, kuid selle pikaajaline mõju suures koguses ei ole täielikult kindlaks tehtud; Seega on soovitatav viia see soovitatud summadesse .
Q3: Kuidas varieerub luteiinide imendumine erinevate toidulisandite vahel?
Õliga preparaadid peaksid olema rohkem biosaadavad kui pulbriline luteiin ja see tuleb lisada toodete kujundamise ajal .
Q4: Kas luteiini tuleks võtta koos muude toitainetega?
Luteiini kasutatakse enamasti koos zeaksantiini ja teiste karotenoididega silma tervisepaki osana .
Q5: kas luteiin sobib kõigile vanuserühmadele?
Täiskasvanud üldine elanikkond võib võtta luteiini toidulisandi ilma paljude probleemideta; Meditsiiniarstid peaksid nõustama lapsi või täiskasvanute konkreetseid populatsioone .
Viited
1. ma, l ., Lin, x . m . (2019) . efektid lutein ja zeaxanthin silmade tervise aspektidel . ajakiri Funktsionaalsed toidud, 48, {8} {8}.
2. Johnson, e . j . (2020) . luteiini ja zeaxanthini roll visuaalses ja kognitiivses funktsioonis kogu LifeSPAN . toitumise ülevaated, 78 (7),566-578.}}
3. bernstein, p {. s ., et al . (2018) . luteiin, zeaksantin ja meso-zeaxanthin {{8} -l OCITIIONi põhi- ja kliinilisel põhinevatel sekkumisel Võrkkesta ja silmauuringud, 67, 33-62.
4. Gorusupudi, A., et al. (2020). Lutein and zeaxanthin supplementation and its effect on macular pigment optical density and visual performance: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 12(4), 1057.
