Karotenoid, mida tuntakse nime allLuteiinesineb looduslikult köögiviljades nagu lehtrohelise sordi ja erinevate puuviljadega ning on pälvinud oftalmoloogilistes ja toitumissektorites palju tähelepanu, kuna see võib aidata tervislikke silmi säilitada. Luteiini võib nimetada ka kollatähni pigmendiks, kuna see asub võrkkestas ja see peaks silma kudesid säilitama valguse põhjustatud kahjustuste ja oksüdeerimise eest. Kuid kas lutein parandab nägemist?
Mis on lutein ja kuidas see silma töötab?
Lutein on üks kahest peamisest karotenoidist- teine on zeaksantiin- mis koguneb võrkkesta väikeses piirkonnas, mida nimetatakse makulaks, mis annab terava, otsese nägemise. Enamasti toimib see suure küljega sinise valguse imamiseks ja reaktiivsete hapnikuliike (ROS) hävitamiseks, päästdes sellest võrkkesta rakke fotooksüdatiivsest kahjust. Selline kaitseroll mängib olulist rolli makula struktuurilise ja funktsionaalse seisundi säilitamisel, mis on muu hulgas lugemise, juhtimise ja silmade tunnustamise jaoks ülioluline.
Luteini roll visuaalse jõudluse toetamisel
Ehkki luteiini ei peeta klassikaliseks visiooni tugevdajaks, kes aitab murdumisvigu kaotada, näib see olulist rolli visuaalsete funktsioonide säilitamisel ja parandamisel mitmel viisil, teaduslike uuringute kohaselt:
Suurenenud kontrastsus tundlikkus
Täiendamist luteiiniga on seostatud ka kontrastsuse tundlikkuse paranemisega, võimaldades näha erineva ja erineva taustaga objekte paremaid, eriti vähem valgusaladel.
Visuaalne väsimuse vähendamine
Lutein võib vähendada silmade pinget ja väsimust ning on sinise valguse filter. See on eriti vastuvõtlik neile, kellel on ulatuslik ekraaniaeg või äärmuslikud valgustingimused.
MDP hooldus
Parem visuaalne toimimine on seotud kollatähni pigmendi kõrgema optilise tihedusega (korrelatsioonis luteiini sisaldusega), mis on positsioonis nägemisteravuse vanusega seotud kadude aeglustamiseks.
Tõendid kliiniliste uuringute põhjal
Erinevad randomiseeritud kontrollitud uuringud ja vaatlusuuringud on uuritud luteiini mõju nägemise heaolule. Leiud kipuvad näitama, et luteiini regulaarne tarbimine mis tahes vormis (toit või toidulisand) soodustab makulaarse pigmendi tihedust ja visuaalset jõudlust. Siiski on tähelepanuväärne, et lutein ei suuda tuua tagasi visiooni, mis on murdumisvigade või küpsete silmade tüsistuste tõttu juba kadunud.
Nt, uurimised on näidanud, et päevas 10 20 luteiinide lisamine kuude jooksul võib põhjustada MPOD mõõdetava suurendamise ja konkreetsete visuaalsete muutujate, nt pimestamise taastumise, kontrasti tundlikkuse suurendamise. Mõju on eriti kasulik vananevale elanikkonnale ja teistele inimestele, kellel on makulaarse funktsiooni halvenemine.
Tööstuse rakendused ja tootearendus
Luteiini kasutatakse tavaliselt toitaine- või funktsionaalse toidutööstuse silmatervise toidulisandite koostisosana. Tavaliselt segatakse seda ka teiste karotenoididega, näiteks zeaksantiin, vitamiinid (näiteks C ja E -vitamiin) ning mineraalidega (näiteks tsink ja vask), et luua laiad koostised, mis on suunatud silma tervisele. Tootjate puhul on suure puhutu luteiinipulbri, millel on tõestatud, et sellel on suur biosaadavus, äärmiselt oluline, kuna see tagab nii toote tõhususe kui ka selle vastavuse regulatiivsetele nõuetele.
Tootel on paindlikkus tooteinnovatsioonis, luteiini säilitatakse erinevates kohaletoimetamisvormides nagu pehmed geelid, tabletid ja pulbrid. Samuti on tarbijate tajumise suurenemine arvutinägemise sündroomi ja ennetava silmahoolduse riskidest suurenenud luteiiniga seotud toodete nõudlus maailmaturul.
Kas lutein parandab nägemist?
Kuid kokkuvõtteks aitab lutein kaasa silma tervise säilitamise ja isegi silma hea funktsionaalsuse suurendamisega toitainete toidulisandi. See ei paranda nägemist otseselt, vaid suurendab visuaalset jõudlust, hoiab ära silma väsimuse ja säästab makula seisukorda. Tööstuse tootja ja sidusrühmade jaoks on Lutein teaduslikult toetatud, kaubanduslikult asjakohane koostisosa silma tervisetoodete valmistamisel, mis on suunatud ennetavatele toodetele ja pikaajalisele visuaalse tervisega.
Kas olete huvitatud luteini eelistest oma silmade jaoks? Võtke meiega ühendust selle veebisaidi kaudu või otse aadressildonna@kingsci.com
KKK
Q1: Kui palju luteiini soovitatakse iga päev silmade tervise jaoks?
Enamik kliinilisi uuringuid soovitab 10-20 mg luteiini päevas, et maakulaarse pigmendi ja jõudluse visuaalse taseme olulisi parandusi oleks.
Q2: kas luteiinide nägemise kaotamine või lähitulevikus ja kaugelenägelikkuse parandamine?
Lutein on nägemise jaoks kasulik, kuid ei paranda murdumisdefekte nagu müoopia ja hüperoopia.
Q3: Millised toidud on rikkad luteiini allikad?
Luteiini leidub lehtrohelistes köögiviljades nagu spinat, lehtkapsas ja kollakad rohelised, munakollased ja mõned puuviljad.
Q4: kas luteiini lisamine on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu?
Luteinil on tõepoolest parem ohutusprofiil ja ta on testitud soovitatud annuste korral hästi talutav.
Q5: kas lutein aitab vähendada digitaalset silmade pinget?
Sinise valguse filtreerimismehhanism ja luteiini antioksüdandid võivad vähendada pikema ekraaniajaga seotud sümptomeid, sealhulgas silmade väsimus ja ebamugavustunne.
Viited
1. Ma, L., Dou, H.-L., Wu, Y.-Q., Huang, Y.-M., Huang, Y.-B., Xu, X.-R., & Zou, Z.-Y. (2016). Luteini ja zeaksantiini tarbimine ning vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni oht: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. British Journal of Nutrition, 115 (10), 1589–1597.
2. Nolan, JM, & Beatty, S. (2018). Makulaarne pigment ja vanusega seotud kollatähni degeneratsioon. Toitumise ülevaated, 76 (2), 98–110.
3. Li, B., & Li, X. (2021). Luteiini roll silmade tervises: ülevaade hiljutistest uuringutest. Toitained, 13 (8), 2565.
4. Johnson, EJ (2014). Luteiini ja zeaksantiini roll visuaalses ja kognitiivses funktsioonis kogu eluea jooksul. Toitumisülevaated, 72 (9), 605–612.
