Karotenoidid nimetatakseLuteiinpakuvad loomulikult inimeste tervisele maksimaalset silma eeliseid. Inimesed võtavad regulaarselt luteiini toidulisandeid, kuna see eksisteerib looduslikult saialille, spinati, lehtkapsas ja munakollases. Ehkki teadlased teavad, kuidas lutein aitab nägemist, uurivad nad siiski, kas see liit mõjutab meie keha teisi osi, eriti südame tervist. Kas luteiin võib põhjustada kõrget vererõhku?
Mis on lutein?
Inimese Eye kasutab luteiini kahe pigmendi karotenoidi peamise allikana. Kuna see neutraliseerib vabad radikaalid ja vähendab oksüdatiivsete reaktsioonide stressi, toimib see efektiivse antioksüdandina. Lutein ei kasva inimkehades, kuid inimesed võivad seda võtta toidu või toidulisanditena. Rasvlahustuva luteiini tõttu vajab kehasse sisenemiseks õlipõhiseid pehmeid.
Lutein ja südame -veresoonkonna tervis: mida ütleb uurimistöö?
Teadusuuringud peavad kaaluma üldisi kardiovaskulaarseid muutusi, et hinnata, kuidas luteiin võib mõjutada vererõhu taset. Uurimistulemused näitavad, et luteiini tarbimisel pole vererõhu reguleerimisele negatiivset mõju. Teadlased näitavad, et luteiini võtmine kontrollib põletikku ja võitleb vabade radikaalidega, mis suurendavad südame -veresoonkonna heaolu.
2022. aastal toitainetes avaldatud uuringud näitavad positiivset seost inimese luteiini taseme ja nende arteriaalse jäikuse taseme vahel, mis ennustavad südameprobleeme ja hüpertensiooni sümptomeid. Lutein kaitseb veresoonte voodrit oksüdatiivse stressi eest, et tugevdada selle normaalset toimimist.
Kas luteiin võib põhjustada kõrget vererõhku?
Kõik teaduslikud meditsiinilised uuringud kinnitavad luteiini toidulisandeid ainult vererõhu muutustega, mitte BP tõusuga. Arvukad meditsiinilised uuringud kinnitavad, et lutein on inimkasutuse jaoks ohutu isegi siis, kui võetakse arvesse igapäevase tarbimise tasemeni kuni 20 mg. Uuringud näitavad, et luteiinil ja teistel karotenoididel ei ole stimuleerivaid toimeid ja põhjustavad veresoonte kitsenemist nagu aineid, mis suurendavad vererõhku.
Mõned inimesed võtavad luteiini toidulisandeid koondatud toodetena, mis võivad lisada lisatud koostisosade kaudu kõrvaltoimeid. Soovimatud mõjud pärinevad teistest koostisosadest, mitte otse luteiini kasutamisest. Enne ostu tegemist vaadake kindlasti kogu toidulisandile trükitud teavet.
Luteiini potentsiaalsed kardiovaskulaarsed eelised
1. antioksüdantide kaitse
Olulised uuringud näitavad, et luteiin alandab stressi kahjulikest kemikaalidest, mis põhjustavad kõrge vererõhu ja südamehaiguste probleeme. Lutein aitab säilitada tugevat veresoonte funktsiooni, võttes kehas ohtlikud vabad radikaalid ära.
2. põletikuvastased toimed
Pidev madala kehapõletiku paneb arterid jäigaks ja tõstab vererõhu arvu. Luteiini esinemine kehas aitab vähendada veresoonte tervist mõjutavaid põletikulisi aineid.
3. täiustatud lipiidide profiil
Ligikaudsed uuringud näitavad, et luteiinide toidulisandite võtmine võib vähendada LDL -i oksüdatsiooni, et aidata vältida veresoonteid, kontrollides samal ajal kolesterooli kogunemist.
4. Täiustatud endoteeli funktsioon
Kõrge vererõhk toimib ebaõige veresoonte toimimise peamise märgina. Lutein muudab veresooned reageerivamaks ja hõlbustab nende vererõhu kontrollimist.
Luteiini sisselaske soovitused
Inimesed söövad toidust tavaliselt ainult umbes 2 milligrammi luteiini, kuid igapäevast sisselaskesummat pole. Uuringud näitavad, et igapäevased toidulisandid, millel on 6–20 mg luteiini, ei tekita mitmekuulise kasutamise ajal teadaolevaid terviseriske.
Südame ja silmakaitse jaoks tõhusamaks muutmiseks peab see tarbimise ajal rasva kaasa tulema, et tagada parem imendumine. Enne mis tahes lisaprogrammi alustamist peavad kasutajad juhendamise saamiseks konsulteerima oma arstiga, eriti kui ravimeid võtab vererõhu või südameprobleemide kontrollimiseks ravimeid.
Populatsioonid, mis võivad luteiinist kasu saada
Isikud, kellel on kõrge südame -veresoonkonna haiguste riski
Inimesed, kes kogevad sagedast oksüdatsiooni suitsetamise ja keskkonnareostuse kaudu.
Inimesed, kellel on kehva dieedi karotenoidne tarbimine
Need, kes soovivad oma tervise ennetamise tavasid välja töötada
Järeldus
Täna näitavad uuringud, et luteiinitoodete võtmine ei suurenda kasutajatel vererõhu taset. Tundub, et luteiini antioksüdandid ja põletikuvastased komponendid kaitsevad südame-veresoonkonna süsteemi kahju eest. Inimesed saavad oma terviseplaani lisaks ohutult luteiini toidulisandeid proovida, kui nad alustavad aeglaselt.
Kas teil on erinev arvamus? Kas olete huvitatud meie toodetest? Jäta selle veebisaidile teade või võtke meiega otse ühendust aadressildonna@kingsci.com
Viited
Stringham, JM, et al. (2022). "Luteiini mõju arteriaalsele jäikusele ja endoteeli funktsioonile: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud uuring." Toitained, 14 (3), 602. https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., et al. (2021). "Karotenoidid ja südame -veresoonkonna tervis: ülevaade hiljutistest tõenditest." Toitained, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein ja selle mõju põletikule ja lipiidide metabolismile inimeste tervises." Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. https://doi.org/10.3390/jcm9041039
MA, L., et al. (2018). "Luteini ja zeaksantiini rollid visuaalses ja kognitiivses funktsioonis: hiljutised edusammud." Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
Kelly, RS jt. (2020). "Plasmakarotenoidid ja hüpertensiooni oht: leiud mitmerahvuselisest kohordist." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080