Pole harvad juhud, kui MCT-õli ilmub ketogeense dieedi harrastaja kööki ja võib tekkida küsimus, kas tavalised inimesed, kes ketogeenset dieeti ei järgi, saavad MCT-õli tarbida ja sellest siiski kasu lõigata. Kui te ei tea, mis on ketogeenne dieet või pole kindel, kas see teile sobib? Kas saate MCT õli võtta? Vastus on jah. MCT õli eeliste saamiseks ei pea te järgima ketogeense dieedi reegleid. Olenemata sellest, kas valite madala süsivesikusisaldusega dieedi või mitte, võib MCT õli ikkagi aidata tõhusalt söögiisu maha suruda ja pakkuda teile kiiret energiaallikat.
Teisisõnu, ketogeense dieedi meetod on saavutada rasva kadu, vähendades süsivesikute kogutarbimist, võimaldades samal ajal kehal kiiremini energiaallikana kasutada rasva ja selles protsessis MCT õli. mängib üliolulist rolli. Samas tuleb tähele panna, et kui valite siiski süüa süsivesikuid normaalsetes kogustes, siis selle rasvakaotuse tõenäosust ei toimu, sest piisava koguse süsivesikuid süües on see teie keha eelistatud energiaallikas. Võime öelda, et kui otsustate järgida "madala süsivesikusisaldusega" või "ketogeenset" dieeti, on MCT-õli peamine tööriist, mis aitab teil kiiremini ja tõhusamalt saavutada oma kaalukaotuseesmärke. Kui aga soovid seda kasutada lihtsalt igapäevase toidulisandina ja soovid siiski süüa süsivesikuid, võid MCT õli siiski julgelt kasutada, sest rasva kaotamiseks ei pea ilmtingimata rasva energiaks kasutama.
Mis on MCT õli ja miks see Keto jaoks hea on?
MCT õlion populaarne ketogeenne toidulisand, kuna see imendub organismis kiiresti ja annab energiaallika, ilma et oleks vaja süsivesikutest saadavat energiat, säilitades seeläbi keha ketogeenset seisundit. Üldiselt valivad meie kehad loomulikult süsivesikud oma eelistatud energiaallikaks, et toetada keha ja aju funktsioone. Ketogeensel dieedil on aga süsivesikute tarbimine kõige väiksem, sest see annab ka kõige vähem energiat. Siis, kui me mõnda aega süsivesikuid ei söö (või sööme vaid vähesel hulgal süsivesikuid), ei saa süsivesikuid enam keha ega aju energiana kasutada, hakkab keha otsima rasva kui süsivesikute allikat. energiat ja selle käigus toota ketoone. Söö vähem kaloreid, kui kulutad ja kaotad rasva.
Millist rolli mängib MCT õli ketogeenses dieedis?
Kuna MCT-d ei ole vaja seedida, läheb see MCT-õli sissevõtmisel otse teie maksa, kus see muundatakse ja on kiire energiaallikas.
Kui mitte ketogeenne, siis millised on MCT õli eelised?
1. MCT õli võib aidata kaalust alla võtta, sest see hoiab teid täiskõhutundena ja aitab hallata teie keha näljasignaale. Sellisel juhul on väiksem tõenäosus, et tarbite liiga palju kaloreid, mis vähendab teie võimalusi rasva muundamiseks.
2. MCT õli saab kasutada Alzheimeri tõvega patsientide kognitiivse funktsiooni parandamiseks, mõne epilepsiahaige abistamiseks ja võib-olla ka autismiga laste abistamiseks. Lisaks on tavainimestel pärastlõunal segaduses mõistus selgem tassi MCT kohviga.
3. MCT õli võib aidata vähendada piimhappe kogunemist. Treeningu ajal toodavad meie lihased piimhapet, mis põhjustab meie lihaste valu. MCT õli tarbides väheneb piimhappe kogunemine ning investoril on treeningul parem sooritus.
4. MCT õli lisamine oma dieeti võib parandada kolesteroolitaset, mis omakorda parandab südame tööd.
Kokkuvõtteks võib öelda, et MCT õlil on palju potentsiaalseid eeliseid, eriti neile, kes peavad ketogeenset dieeti. MCT-de eelised on mitmekesised ja isegi kui MCT-õli on osa hästi tasakaalustatud toitumisest, mis sisaldab süsivesikuid, võite siiski tunda märkimisväärset keha- ja energiakasvu.
